Dễ dàng là chăm sóc!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Đăng lại
Homsbody là một DVD mới được tạo bởi giảng viên thể dục Jillian Hessel. Đó là một bài tập thể dục mới bắt đầu tuyệt vời có thể được thực hiện tại nhà mà không cần mua thiết bị đắt tiền hoặc đòi hỏi nhiều không gian! Đây là một bài tập luyện không có ngoại cảm của người Viking vì tất cả những gì bạn cần là những thứ dễ dàng tìm thấy xung quanh nhà để phục vụ như là thiết bị tập luyện của bạn.
Tập luyện là một sự kết hợp giữa khiêu vũ, Pilates và yoga, nó được tạo ra để giúp bạn di chuyển, kéo dài, săn chắc, tăng cường cốt lõi và cải thiện tư thế của bạn. Tập luyện khéo léo sử dụng các mặt hàng gia đình thông thường như lon thực phẩm và chai nước để làm trọng lượng tay. Một chiếc ghế thẳng cũng cần thiết cho các bài tập ngồi.
Ban đầu, tôi nghĩ rằng một số bài tập ngồi quá dễ dàng, nhưng đối với những người ngồi ở bàn làm việc cả ngày, họ rất tuyệt vời khi làm việc trên thân trên và dễ dàng kết hợp vào một ngày làm việc để giữ cho phần trên của bạn vừa mạnh mẽ và linh hoạt. Phần cổ và phần thư giãn là tuyệt vời. Nó giống như cho mình một khối lượng nhỏ.
Jillian nói, tôi đã tạo ra thân cây vì tôi muốn truyền cảm hứng cho mọi người để rời khỏi chiếc ghế dài và bắt đầu di chuyển, nhảy múa và săn chắc trong sự thoải mái và an toàn của chính ngôi nhà của họ. Hombody dành cho tất cả những người thích bước vào âm nhạc, nhưng không muốn tiêu nhiều tiền hoặc thời gian để lấy hình dạng.
Tập luyện Homsbody được chia thành bốn phần chính (cộng với hướng dẫn lợi ích!) Có thể được thực hiện riêng hoặc toàn bộ, tùy thuộc vào lịch trình thời gian của bạn. Các nút điều hướng đặc biệt cho phép các phần nhất định được lặp lại nếu bạn muốn tập trung vào một bài tập hoặc trình tự cụ thể. Đây là bản tóm tắt tập luyện:
Phản ánh cuối tuần liên quan
Phần I-Khởi động Dance Dance: Làm tăng nhịp tim, làm ấm và khập khiễng toàn bộ cơ thể, và làm săn chắc cánh tay bằng cách sử dụng đạo cụ được tìm thấy ở nhà.
Phần II – Ghế tập luyện: Squats ghế, cơ tam đầu, thang máy chậu, vòng xoắn cột sống, phần cổ và mang căng thẳng đặc biệt, cộng với nhiều công việc vũ khí hơn!
Phần III – Trình tự MAT: Phiên làm việc sàn Pilates đầy thách thức. Tuyệt vời cho cơ bụng, lưng và eo. Bao gồm một phần đặc biệt tập trung vào hông và đùi săn chắc.
Phần IV – Rise to Stand and Finish: Hoạt động về sự cân bằng và phối hợp để tích hợp công việc cốt lõi từ chuỗi MAT vào tư thế đứng mới được cải tiến mới của bạn.
Hướng dẫn huấn luyện viên cá nhân: Một tiện ích bổ sung 12 phút đặc biệt với giáo viên bậc thầy Jillian Hessel bằng cách sử dụng các ý tưởng cá nhân về tư thế và các bài tập có trong Homsbody, được tạo ra để nâng cao sự hiểu biết và thực hiện tập luyện của bạn.
Ra mắt vào tháng 1 năm 2010, Homebody hiện có sẵn tại Walmart Stores trên toàn quốc, trên Amazon.com và tại đây tại trang web của Jillian. Tôi đánh giá cao việc tập luyện này cho người mới bắt đầu, nhưng có những phần trung gian hơn rất nhiều. Tôi cũng thích rằng nó rất dễ phân chia thành những lần sẽ hoạt động cho các lịch trình khác nhau. Vì vậy, không có lý do. Hãy thử cái này!
Bạn đã thử Hombody chưa? Để lại một bình luận và cho chúng tôi biết những gì bạn nghĩ.
– Người hướng dẫn Jenn của PersonalFitCoach.com và Team Beachbody
Liên kết đến bài đăng này: dễ dàng tập luyện tại nhà với DVD người đồng ý
0/5
(0 đánh giá)
Chia sẻ là quan tâm!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Đăng lại